「健康」 一覧

タンパク質の種類、含有量一覧、アミノ酸スコアについて

2019/05/28   -健康, 日記

体に必要なタンパク質。

でも、どの食品でどのくらいのタンパク質が取れるのか?案外知らないですよね?そこで各食品別にタンパク質の含有量を調べてみました。知っていれば、健康管理がしやすくなりますよ( ´∀` )

【運動別】消費カロリー一覧表

2019/02/20   -健康, 日記
 

若い時はちょっと鍛えるとすぐおなかも減っこんで、腹筋も見えていたんですが、 30代を過ぎたあたりからはちょっと運動しても体型が変化しません。 食べすぎもあるかもしれませんが、太りやすく、痩せにくい体になってきたと思います。 食べるのも好きなので、ちょっとカロリー超過気味ですが・・ ...

ドライアイの原因と対策

2018/12/09   -健康, 日記
 

僕はウェブ関係の仕事をしているのですが、かなりの時間パソコン作業をしています。 そのせいもあり、目がかなり渇いて目薬を頻繁に差さないとしんどいような状態です。 長時間のパソコン作業が続くと目の奥がかなり痛くなったりするようになったので、最近少し心配になってきました。 ほぼ間違いな ...

爪の横割れ 原因と対策

2018/12/05   -健康, 日記
 

僕は今アラフォーなのですが、30代を過ぎたあたりから爪の横割れをするようになってきました。20代のときは全然気にならなかったのですが・・・。 ちょっと爪が伸びると2重になって先っぽがはがれてしまう感じになります。 最近こういった体の変化は病気のシグナルではないかと感じるようになっ ...

内臓脂肪 原因と減らし方

2018/12/04   -健康, 日記
 

最近、なんかおなかが張った感じがするようになりました。 前方に膨れている感じで、横っ腹にも脂肪が付いてきています。 例えると、アラレちゃんのせんべいさんみたいな体型です(笑)   こういった体型は内臓脂肪が付いている肥満タイプみたいな話が以前見たテレビであったような気が ...

食物繊維の効果、食材ごとの食物繊維量を調べました

2018/12/03   -健康, 日記
 

今日は仕事帰りにスーパーに寄ってたんですが、そこで気になったのがこれです。 食物繊維を気軽に取れるこんにゃくゼリー。 このコンニャクゼリーで食物繊維が5グラム取れるらしいです。 実はここ最近便秘気味だったので、以前何かのTV番組で便秘には食物繊維がいいみたいなことを行っていたよう ...

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