「健康」 一覧

【運動別】消費カロリー一覧表

2018/12/14   -健康
 

若い時はちょっと鍛えるとすぐおなかも減っこんで、腹筋も見えていたんですが、 30代を過ぎたあたりからはちょっと運動しても体型が変化しません。 食べすぎもあるかもしれませんが、太りやすく、痩せにくい体に ...

タンパク質の種類、含有量一覧、アミノ酸スコアについて

2018/12/14   -健康

年齢が40代を超えてから、体の弛みと、薄毛が気になってきました。 まぁ、年だからしょうがないかー。と思っていたんですが、一応気になってネットを色々調べていると、どうもタンパク質が足りてないんじゃないか ...

ドライアイの原因と対策

2018/12/09   -健康
 

僕はウェブ関係の仕事をしているのですが、かなりの時間パソコン作業をしています。 そのせいもあり、目がかなり渇いて目薬を頻繁に差さないとしんどいような状態です。 長時間のパソコン作業が続くと目の奥がかな ...

爪の横割れ 原因と対策

2018/12/05   -健康
 

僕は今アラフォーなのですが、30代を過ぎたあたりから爪の横割れをするようになってきました。20代のときは全然気にならなかったのですが・・・。 ちょっと爪が伸びると2重になって先っぽがはがれてしまう感じ ...

内臓脂肪 原因と減らし方

2018/12/04   -健康
 

最近、なんかおなかが張った感じがするようになりました。 前方に膨れている感じで、横っ腹にも脂肪が付いてきています。 例えると、アラレちゃんのせんべいさんみたいな体型です(笑)   こういった ...

食物繊維の効果、食材ごとの食物繊維量を調べました

2018/12/03   -健康
 

今日は仕事帰りにスーパーに寄ってたんですが、そこで気になったのがこれです。 食物繊維を気軽に取れるこんにゃくゼリー。 このコンニャクゼリーで食物繊維が5グラム取れるらしいです。 実はここ最近便秘気味だ ...

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