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体にいい油

油には、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2種類がある。 1. 飽和脂肪酸の特徴 ココナッツオイルに代表される「中鎖脂肪酸」というものです。 2. 不飽和脂肪酸の特徴 「不飽和脂肪酸」は、植物や、魚介類から摂取できます。これに分類されるのは「オレイン酸」や「DHA」など。これらは ...

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